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actividad física como una forma de vida
Aumenta la resistencia cardiovascular
Mejora la fuerza y la resistencia de los músculos.
Aumenta la flexibilidad.
Mantiene el peso adecuado
Reduce el estrés.
Las caídas, con su cascada de efectos, pueden rápidamente llevar a un adulto mayor a la dependencia y a la postración.
Y es esa dependencia y postración la que tenemos que evitar, dentro de lo posible. Al llevar adelante estos talleres de prevención de caídas estaremos actuando antici- patoriamente en la dependencia y postración.
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(por ejemplo, paseos caminando o en bicicleta), actividades ocupacionales (cuando la persona todavía desempeña actividad laboral), tareas domésticas, juegos, deportes o ejercicios programados en el contexto de las actividades diarias, familiares y comunitarias.
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